Regulación Emocional
"Eres capaz de liberarte de las emociones que te frenan y transformarte en la persona maravillosa que realmente eres".
«Cuando experimentamos una dificultad emocional, si llevamos nuestra atención a las sensaciones físicas presentes en nuestro cuerpo y las dejamos evolucionar sin intervenir, después de algunas decenas de segundos, nuestra dificultad se ha regulado definitivamente.»
Revivir Sensorialmente. Luc Nicon, 2015
La regulación emocional es una capacidad natural que tenemos todos, y que Luc Nicon, pedagogo francés, puso en evidencia e investigó particularmente.
La asociación TIPI se encarga de garantizar una formación eficiente y rigurosa para la práctica personal y profesional, con certificaciones renovadas cada año.
Es tan sencilla que parece increíble
Funciona de manera llamativa para fobias o miedos importantes, pero funciona también para esas emociones que NO parecen tan fuertes, importantes o molestas, porque hemos aprendido a vivir con ellas, a esconderlas, o mantenerlas a distancia, al pensar que «somos así«.
Esos pequeños bloqueos nos quitan energía, nos quitan ganas de hacer las cosas, y realmente nos impiden ser los que somos realmente. Nos hacen vivir «pequeños».
Si crees que eres tímido/a, ansioso/a, que tienes mal genio etc., y que sufres de ello…es que algo no está coherente con tu esencia profunda.
¿Para quién, y cómo?
«Según tu edad, aprenderás a usar tu capacidad de regulación emocional de manera muy sencilla y rápida. Ese aprendizaje te servirá para toda la vida, como un recurso inagotable que te permitirá en todo momento vivir con plenitud.» Tengo varios niveles de certificación que me permiten acompañarte como mejor te convenga.
Una emoción te bloquea.
- Fobia, pánico, tristeza, ansiedad, bloqueos, rabia, estrés post-traumático, etc.
- Te acompaño en tu regulación para que sigas el camino con más tranquilidad
- El cambio experimentado es muy rápido, fluido, y suave. Es como un dolor que desaparece discretamente, y no deja huella más que en el recuerdo.
- Para una emoción, trabajaremos en dos sesiones.
Afronta tus emociones.
- Si tienes entre 6 y 12 años: en una sesión individual, presencial u on-line.
- Para sesiones de grupo (10 niños máximo), consultar precios.
- A partir de 12 años: en dos sesiones, individuales o de grupos (10 personas máximo). Consultar en ¡Nuevo! las formaciones de grupo gratuitas.
Libérate del peso emocional de tu dolor o adicción
El compromiso es de 3 sesiones, según las siguientes 2 modalidades indicadas a continuación:
- Regulación de emociones inconscientes que acompañan un dolor o una enfermedad
- Regulación de emociones inconscientes que participan de un comportamiento o una adicción
Con dolor o enfermedad
Cuando las emociones inconscientes generan tensiones o bloqueos en tu cuerpo, este pierde parte de su capacidad natural para sanar y mantener un equilibrio fisiológico que favorezca la paz interior. Al aprender a regular estas emociones, tu cuerpo puede recuperarse de manera más rápida y eficaz, ya sea de forma completa, parcial o alcanzando un estado más manejable para ti.
Este proceso de regulación emocional puede tener un impacto positivo en diversos problemas de salud, como dolores crónicos, problemas de piel, alergias, cansancio crónico, dificultades para dormir, problemas de atención e hiperactividad, alteraciones en el peso, trastornos menstruales, problemas sexuales y de fertilidad, enfermedades crónicas, tensiones musculares y problemas digestivos, entre otros.
Comportamientos y adicciones
Para evitar enfrentar ciertas emociones inconscientes, solemos desarrollar, también de forma inconsciente, comportamientos o impulsos que nos ayudan a «esquivar» esas emociones, sustituyéndolas al distraernos o absorbemos en otras actividades. Sin embargo, cuando logras identificar y regular las emociones subyacentes, esos comportamientos o impulsos pierden su propósito y tienden a desaparecer.
Este proceso puede ser clave para abordar problemas como adicciones (alcohol, tabaco, videojuegos, series, azúcar, trabajo, deportes extremos, entre otros), trastornos obsesivo-compulsivos (TOCs), tartamudeo, comportamientos repetitivos y estereotipados (como mirar constantemente el teléfono, ajustarse la ropa, tocarse el cabello o la cara, entre otros), trastornos alimenticios, crisis de pánico generalizadas, hipocondría, procastinación, inercia, acumulación desordenada, problemas de sueño, olvidos recurrentes, amnesias y trastornos de aprendizaje como la dislexia o la dispraxia.
Julie Axelle Krauth
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